10分鐘跑步收操 靜態伸展【教練帶你做】S3｜光頭神童 李翰暄｜
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- Опубликовано: 29 мар 2025
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10分鐘跑步收操 靜態伸展
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期待已久，線上跑姿技巧課程正式上線嘍！
bit.ly/3WbS6HI
- 跑姿很需要反覆訓練內化，線上課程重複觀看紀錄是最好的方式
- 成績不進步或者受傷很累有可能是要調整跑姿
- 好的跑姿能夠更好的達到跑步目標，拍照也比較好看！能拿到水照！
今天跑完16k輕鬆跑 又來跟著教練收一次操 我想以後每收完一次操 就來按讚一次留言簽到一次好了😂😂
謝謝🙏
很棒！優美的示範！👍👍👍👍👍💯
謝謝🙏
這影片太實用了❤
👍
第一次看到您的運動影片 有專業 有貭感 有用心 口條清晰 值得推薦給好朋友 跟著教練運動 變帥變美變更有自信❤
謝謝您的肯定～
非常推薦 跟著做就好了
一起伸展吧！
對於經常忘記有甚麼伸展方法的人來說，很實用的影片，直接跟著做就可以
謝謝🙏
跑後跟著這個影片收操超級有用又很有效率，我滾滾筒的時間也可以大幅縮短，謝謝教練🥹
謝謝您
謝謝教練
太受用了 已經收藏起來 每次跑完必做,拉的很舒服 果然專業的就是不一樣,超級感謝教練😊😊
感謝您
謝教練拍製麼好用的影片
每天運動完收操必用影片
感恩
聽著LO-FI完全照做 整個很舒服
謝謝！
非常好的教學，跟着做了一遍很有效，好片～
超讚影片，謝謝教練😊
Thx
配上這背景音樂感覺的超級放鬆
跟著做一趟 全身舒暢 可以睡個好覺了 謝謝教練
謝謝🙏
今天下雨沒跑還是跟著教練做完一次 雙手雙腳的肌肉做完都很舒服😊
謝謝！
超棒的收操影片，謝謝光頭教練！！！
Thx
謝謝教練😊
謝謝🙏
超棒的收操影片，謝謝光頭教練！！！😊
謝謝🙏
今天自行車剛騎完87km，唉虛脫到不行，差點影片堅持不了到最後，不過我還是努力的做完惹...😎
超棒的收操課程，謝謝教練！
謝謝您！
謝謝光頭教練😊
加油加油🎉
一邊練一邊練習記身上的肌肉💪
謝謝教練這個影片對新手小白很友好啊❤
謝謝🙏
謝謝老師 很助人放鬆筋膜
謝謝您！
謝謝教練分享
加油！
簽到
簽
很棒的收操
謝謝🙏
今天看完影片收操，腳變得很舒服
謝謝！
運動完後 多久時間內做呢?
跑後30分鐘內做，基本上有休息時間皆可做
觀賞過 最棒的伸展 不轉台了.
感謝！
好像有融入一點瑜珈ㄉ概念
☺️
🙏👶🦶
感謝🙏
真的有差
謝謝！
讚的，收藏
超棒的收操影片，謝謝光頭教練！！！
😎
🥹